Os astronautas terão rotinas de exercícios rigorosas durante missões estendidas para a lua e Marte.
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Os astronautas já passam duas horas por dia se exercitando a bordo da Estação Espacial Internacional (ISS), onde estão estacionados por cerca de seis meses por vez.
Pesos, esteiras e ciclismo são exercícios básicos para astronautas.
Mas os pesquisadores da Universidade de John Hopkins consideram o treino mais eficaz para humanos com limites espaciais, podem realmente estar pulando.
Pular exercícios como pular podem ajudar os astronautas a impedir o tipo de dano da cartilagem que provavelmente suportarão durante longas missões até a lua e Marte.
Ao estudar ratos, os pesquisadores descobriram que a cartilagem do joelho em seus sujeitos de quatro patas se tornou mais saudável após os exercícios de salto.
“Como o próximo passo na exploração humana do espaço está indo para Marte e gastando longos períodos de tempo em bases permanentes na lua, os danos à cartilagem são realmente uma questão importante que as agências espaciais precisam abordar, apesar de muito mal compreendidas”, disse Estudo Autor e astrofísico, Marco Chiaberge.
Ele acrescentou: “O efeito positivo que vimos nesses ratos é enorme, e a magnitude dele foi inesperada.
“Eles podem basicamente tornar sua cartilagem mais espessa se pularem.
“Talvez os astronautas possam usar treinamento semelhante antes do voo como uma medida preventiva. ”
A cartilagem saudável é essencial para o movimento livre de dor, o que pode aumentar sua expectativa de vida.
Sem ele, os astronautas não poderiam realizar tarefas cruciais enquanto construíram bases de habitação permanentes em outros mundos.
No entanto, a cartilagem regenera mais lenta que outro tecido.
Portanto, períodos prolongados de inatividade – seja de viagens espaciais ou repouso na cama – podem ser difíceis nas articulações.
“Pense em enviar alguém em uma viagem a Marte, eles chegam lá e eles não podem andar porque desenvolveram osteoartrite dos joelhos ou dos quadris e suas articulações não funcionam”, disse Chiaberge.
“Os astronautas também executam as penas espaciais com frequência. Eles atenderam o Telescópio Espacial Hubble cinco vezes e, no futuro, precisarão passar mais tempo no espaço e na lua, onde construiremos telescópios maiores para explorar o universo e onde precisarão permanecer o mais saudáveis possível. ”
Como o espaço afeta o corpo?
A duração usual de um voo ISS é de aproximadamente seis meses e pode ter um enorme impacto físico no corpo humano, como:
- Redistribuição de fluido ao redor do corpo devido a longos períodos de falta de peso
- Perda de densidade óssea em áreas críticas, como membros inferiores e coluna vertebral
- Atrofia muscular
Os seres humanos no espaço perdem entre 1 e 1,5 % de sua densidade óssea mineral.
Embora os astronautas da ISS gastem em média duas horas por dia se exercitando, a perda muscular é inevitável no espaço.
Leva vários anos para se recuperar de um voo espacial de seis meses.
Pode haver problemas de saúde em andamento muito tempo depois que os astronautas retornaram à Terra, incluindo:
- Maior risco de fratura óssea
- Aumento da disfunção erétil
- Risco de câncer devido à exposição à radiação
Pesquisas anteriores apontavam para a esteira correndo para diminuir a retarda da cartilagem em roedores.
Mas novas pesquisas sugerem que o exercício baseado em salto pode impedir a perda de cartilagem e aumentá-la.
Os ratos que realizaram treinamento de salto três vezes por semana tinham cartilagem mais espessa e saudável – o que significa almofada extra para as articulações e menos atrito ósseo.
“A força da perna é particularmente importante e mais impactada pela microgravidade”, disse Mark Shelhamerum ex -cientista -chefe do Programa de Pesquisa Humana da NASA e companheiro de autor do estudo.
“So, quaisquer procedimentos que possam abordar vários aspectos do descondicionamento muscular e talvez até reduzir o requisito de exercício diário de duas horas no espaço, seria muito bem-vindo. ”
Embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar se os humanos desfrutariam dos mesmos benefícios, os pesquisadores dizem que as descobertas são promissoras.
